🕉️Sprostitvena joga z Marjeto - 8-tedenski program

·       Opis programa:

Sprostitvena joga z Marjeto je 8-tedenski program, ki obsega sedem (7 ) vadb po 75 minut in osmo, zadnjo vadbo, ki je joga obred z jogo nidro in traja 90 minut. V tem programu je poudarek na odpiranju sklepov in pripravi telesa na jogijske položaje. Uro začnemo z uvodnim sproščanjem in končamo z meditacijo. Za dodatno energijsko podporo pri vadbi prejme udeleženka tudi žepni kristal. 

Večina vadečih je stara med 45 in 70 let.

Urnik vadb: torek ob 10:00 in četrtek ob 18:30.

Pričetek v torek, 16. 9. in četrtek, 18. 9. , v studiu Lunakrajc, Molska cesta 6, Log pri Brezovici.

Vpisni formular:

Vpis - joga

·       O  meni in moji motivaciji 

Sem učiteljica hatha stila joge, vendar imam rada raznolikost pri vadbi. Zato pri svojem poučevanju uporabljam vaje iz različnih jogijskih tradicij in tudi vaje iz či gonga in energijske vaje. Dodatno širino mojemu poučevanju daje tudi znanje iz sestrskih ved: ajurvede in vedske astrologije – djotiša.

Vsak vadeči zahteva individualen pristop in zato pri izvajanju asan popravljam samo tiste, ki si to želijo, ostale pustim v lastnem procesu. Celo prakso prilagodim tempu skupine.

Velik poudarek dajem tudi meditacijam, zato je zadnja, osma ura, v programu namenjena joga nidri.

·       Program, ponudba s ceno:

8-tedenski joga program Sprostitvena joga z Marjeto obsega:

• Stoječe in inverzne jogijske položaje, zaklone in zasuke. 

• Različne joga sekvence (npr. pozdrav soncu, pozdrav luni, khatu pranam, ostale dinamične sekvence), 

• Dihalne tehnike (npr. tehnika izmeničnega dihanja, brenčeča čebela, tehnike za ohlajanje in segrevanje telesa),

• Različne meditacije (ljubeča naklonjenost, meditacija po čakrah, dih radosti, strmljenje v svečo). 

• Na zadnji vadbi, ki je joga obred, delamo jogo nidro ali jogijsko spanje. 

• Poudarek je na odpiranju sklepov in pripravi telesa na jogijske položaje. V ta namen delamo različne vaje, tudi iz či gonga in različnih jogijskih tradicij ter energijske vaje. 

Žepni kristal, ki ga udeleženka prejme na prvi vadbi, se z namero postavljeno med vsemi osmimi vadbami polni in tako nudi podporo tudi doma ali v službi.* 

Vadba poteka v živo v studiu Lunakrajc na Logu pri Brezovici z možnostjo posnetka na Zoomu, če ne morete priti v živo.

Cena programa je 140 evrov.

Vpisni formular:

Vpis - JOGA

*Na zadnjem srečanju (joga obred) se lahko odločite za nakup Paketa kristalov Gaja za energijsko zdravljenje skozi celo leto za samo 83 evrov (cena rednega Paketa kristalov Gaja za neudeležence joga programa je 133 evrov). 

Pričevanja strank:

Vadbe joge pri Marjeti se udeležujem od prvega dne njenega delovanja. Že moj prvi vtis je bil zelo pozitiven. Pozitivna energija lokacije in prostora, predvsem pa umirjenost in mehkoba vaditeljice sta me pritegnili tako, da se je po vseh letih še vedno vsakokrat z veseljem udeležujem. Vadba je razgibana, raznolika, z občasno vključenimi vajami iz drugih vadbenih smeri. Glede na moje prejšnje izkušnje je posebnost sproščanje in/ali meditacija na začetku in na koncu vadbe, a je učinek teh vaj neopisljivo dober. Skratka moja izkušnja je odlična, hvaležna sem, da sem jo našla.

Marica

Joga pri Marjeti je odlična sprostitev in umiritev. Pri Marjeti mi je zelo všeč njeno vodenje pri meditaciji in vajah. Njen glas me zelo pomirja. V jogijski praksi daje dobra navodila in všeč mi je, da prilagaja vaje nam udeleženkam. Zelo mi je všeč, ker uporablja različne jogijske vaje in daje močan poudarek dihalnim tehnikam. Posebnost in moja hvaležnost pa je tudi, da vadimo v njenem studiu, ki je napolnjen s čudovitimi kristali, ki nam dajejo močno podporo in čudovito energijo. Marjeta hvala za tvojo predanost in podporo pri naših srečanjih, na katera zelo rada pridem.

Ivica